| 제목 | 허리에 좋은 자세? '이 질환' 있으면 오히려 위험 | ||
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| 작성일자 | 2023.09.05 | ||
 ▲수원나누리병원 척추센터 최종민 부장(사진)은 "허리 통증이나 허리 질환이 있다면 일부 동작은 오히려 위험할 수 있어 주의해야 한다"고 설명했다. 허리 건강에 도움이 된다고 알려진 몇 가지 자세들이 있다. 하지만 무작정 따라해서는 안 된다.
최종민 부장은 "만성적인 허리 통증이 있거나 허리디스크 질환을 진단받았다면 허리를 앞으로 숙이는 운동을 피해야 한다"고 말했다. 안전하게 허리 운동을 하려면 허리를 직접 구부렸다 펴는 동작보다는 힘을 줘 버티는 운동이 도움이 된다. "운동할 때 통증이 발생하면 즉시 멈추고 휴식을 취해야 한다"며 "만약 충분한 휴식을 취했음에도 통증이 일주일 이상 지속되면 병원을 방문해 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받아야 한다"고 말했다.  |
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